Spinātu lapu salāti ar mango un tunci

Spināti ir īsta vitamīnu bumba! Tie ir lielisks šķiedrvielu avots, ir bagāti ar dzelzi, folskābi, magniju un satur C, A vitamīnus un citus vērtīgus labumus, kas spēj uzlabot mūsu veselību un turklāt tiem nav izteikta, specifiska garša, līdz ar to, tos var pievienot visdažādākajiem ēdieniem. Viens no maniem mīļākajiem ir šie salāti.

SASTĀVDAĻAS:

  • spinātu lapas
  • mango
  • konservēts tuncis eļļā (man garšo ,,Kaijas” ražojums)
  • saulespuķu sēkliņas
  • eļļa
  • citronpipari un sāls

PAGATAVOŠANA:

Ieber bļodā spinātu lapas, pievieno nelielos gabaliņos sagrieztu mango, tunci, uzber citronpiparus un sāli, pievieno nedaudz labas eļļas un uzber saulespuķu sēkliņas.

img_20170120_004130_556

 

Komentēt

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Mainīt )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Mainīt )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Mainīt )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Mainīt )

Connecting to %s